【今日の給食】

　今日の給食の中で、カルシウムの多い食べ物はどれでしょうか？ヒント　３つあります。

　答えは、「牛乳」「厚揚げ」「ヨーグルト」です。でも、カルシウムの多い食べ物を食べても、カルシウムだけでは、骨にくっついて骨を成長させることはできません。では、どうしたらいいでしょうか？

　骨を成長させるには、カルシウムを骨に届ける『運び屋さん』が必要です。その『運び屋さん』がビタミンDです。ほかにビタミンDの多い食べ物は、「鮭、秋刀魚、鯖、きくらげ、エリンギ、ぶなしめじ、干し椎茸」などです。ビタミンDは、太陽の光に適度に当たることで、体の中で作ることができます。ほかに、カルシウムの多い物は「豆腐、小松菜、納豆」などがあります。朝昼夕の食事をしっかり食べて運動すると、さらに骨が強くなります。

【朝ティア】 

　昨日、恒例の朝ティアを行いました。朝からとても気持ちよく活動する城南中生徒、ナイスです。