新学期が始まって毎日忙しいと思いますが、みなさんは朝ごはんを食べていますか？寝坊して食べる時間がなかったり、おなかが空いていなくて食べられなかったり、もともと食べる習慣がない人もいるかもしれません。朝ごはんは眠っていた体や脳を目覚めさせ、元気に活動するためのエネルギー源として、とても大切です。朝ごはんを食べないで過ごすと、勉強や運動をするためのエネルギーが足りず、集中できません。朝ごはんをしっかり食べて、１日を元気にスタートさせましょう。栄養バランスも大切です。何も食べていない人は、何か１つは食べるようにしましょう。ごはんやパンだけの人は、おかずを食べるなどステップアップさせていきましょうね。