スポーツの練習や試合を行った後は、体に疲れがたまっている状態です。疲れを回復させるためには、栄養を補給することと、体を休めることが大切です。スポーツをした後には、食事で炭水化物やたんぱく質、ビタミンＢ１やビタミンＣなどを十分にとる必要があります。もちろん水分補給も忘れてはいけません。海藻は、汗と一緒に流れてしまったミネラルを補給することができるので、しっかり食べましょう。