宇和島市立

城南中学校

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今日の給食

2024年3月7日 12時10分

0307献立

0307

 学校給食には、パンでもごはんでも毎回牛乳がついています。それは、日本人の栄養摂取量の中で、最も不足しがちなカルシウムを、牛乳から補給するためです。200mlの牛乳1本には、220mgのカルシウムが含まれています。牛乳以外にも、豆類や緑黄色野菜、海藻、小魚に多く含まれます。骨を強くするためにはカルシウムを摂るだけでなく、ビタミンDも一緒にとるといいとされています。ビタミンDは、太陽の光を浴びたり、しいたけを食べることで摂ることができます。