11月8日は「いい歯の日」です。しっかりかんで食べるには健康な歯が必要です。また、重いものを持ち上げる時や、ジャンプするためにかがみ込む時、足を踏ん張る時などに、しっかり奥歯をかみしめると、筋肉の活動が高まると言われています。
　歯の主な構成成分はカルシウムです。カルシウムは、牛乳 ・ 乳製品や小魚、青菜などに多く含まれています。カルシウムは日本人が不足しがちな栄養素です。意識してとるようにしましょう。今日はカルシウムたっぷりのししゃもをフライにしました。食べた後は歯みがきをして虫歯にならないようにしましょうね。