みなさん、歯に必要な栄養素を知っていますか？歯の中で一番固い表面の『エナメル質』には、カルシウムとビタミンA。歯の中側の『象牙質』には、カルシウムとビタミンC。歯を支える『歯ぐき』には、たんぱく質が特に必要です。カルシウムの多い食べ物は、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、小魚、海藻、大豆・大豆製品などです。ビタミンAが多い食べ物は、人参や小松菜などの色の濃い野菜やレバーなどです。ビタミンCは玉ねぎやきゅうりなどの色の薄い野菜、果物、芋などです。たんぱく質が多い食べ物は、肉、魚、卵、牛乳、大豆・大豆製品などです。いろいろな食べ物を食べましょう。