丈夫な体をつくる食事について考えてみましょう。
　丈夫な体をつくるためには、食生活で気をつけたい事がたくさんあります。大人になってからでは遅いので、成長期の今のうちにしっかりと身につけておきましょう。
　基本は１日３食しっかり食べることです。たくさん運動できる丈夫な体をつくるためには、栄養バランスのとれた食事をとることが大切です。体をつくるもとになるたんぱく質(肉・魚・卵・大豆、大豆製品)や、エネルギーのもとになる炭水化物(ご飯・パン・芋など)また、運動するために必要な、体の調子を整えるビタミンやミネラルを含む野菜や海藻、食物繊維を多く含むきのこ等をしっかりとりましょう。