黒糖パン、牛乳、オムレツケチャップソース、大根サラダ、マカロニのクリーム煮

　手には目に見える汚れだけでなく、目には見えにくい小さなごみやほこりがたくさんついていることがあります。ウイルスは、小さなごみやほこりよりもさらに小さく、人間の目で見ることができません。一見、きれいそうに見える手にも、たくさんのウイルスがついていることはよくあります。ウイルスはちょっと変わった生き物です。自分の力で仲間を増やすことができません。人間などほかの生き物の、のどや腸などの細胞に入り込み、そこの細胞が増えるしくみを利用して自分の仲間を増やします。仲間がどんどん増えてくると、熱や咳、腹痛などを引き起こします。ですから、ウイルスによる病気を予防するためには、まず体の中にウイルスを入れないことがとても大切です。｢ただいま｣の後や｢いただきます｣の前には、手についたウイルスを落とすために、せっけんをよく泡立て、しっかり手を洗いましょう。洗い終わったら、水できれいに流してから、清潔なハンカチやタオルでしっかりふき取って、手をよく乾かします。ハンカチは毎日交換しましょうね。