宇和島市立

城南中学校

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１／10の給食

2020年1月10日 13時26分

ごはん、とんかつケチャップソース、茎わかめのサラダ、もやしの赤だし、牛乳

　風邪の予防に効果のある食べ物といえば、野菜と果物があります。色の濃い、緑黄色野菜に含まれるビタミンAは、鼻やのどの粘膜を丈夫にして、ウイルスが体に入ってくるのを防いでくれます。果物に含まれるビタミンCは疲れを取ったり、ウイルスを体の外に出してくれたりします。給食の時間だけでなく、家でも栄養のバランスのとれた食事を心がけ、体調を整えましょう。